A Dieta do Mediterrâneo mostrou-se protetora da patologia depressiva em alguns estudos.
Neste contexto, outras investigações que concluem um efeito protetor de determinados macro e micronutrimentos em relação à depressão podem suportar a promoção da Dieta do Mediterrâneo, tendo em conta que este padrão alimentar garante uma ingestão adequada de ácidos gordos poli e monoinsaturados, uma ingestão praticamente nula de ácidos gordos trans e privilegia o consumo de hortofrutícolas e cereais integrais, ricos em vitaminas, minerais e fibra e com um IG relativamente baixo (33-36).
A Dieta do Mediterrâneo foi extensivamente estudada no âmbito de outras condições e, por isso, pode prevenir a depressão como comorbilidade de outras patologias como doenças cardiovasculares (2, 55), obesidade (10, 56) e neoplasias.

Dra. Renata Sanches
Nutricionista – CRN5/1814